<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=705787856636685&ev=PageView&noscript=1" />

Potrzebuję dietę pod sport

Bez względu na to czy uprawiamy sport wyczynowo, czy amatorsko zawsze szukamy możliwości poprawy naszych wyników. Kluczową rolę w tym aspekcie odgrywa sposób odżywiania się. Wysiłek fizyczny zwiększa zapotrzebowanie organizmu na energię i wpływa na zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Istotne jest przede wszystkim umiejętne dopasowanie rodzaju posiłków, pory i rodzaju zajęć treningowych, stawianych celów, możliwości praktycznych w realizacji diety, itd. Z takiego pakietu usług mogą korzystać nie tylko sportowcy, ale także wszystkie osoby zainteresowane zdrowym i aktywnym stylem życia.

Pakiet opieki dietetycznej obejmuje:

  • analizę i ocenę masy oraz składu ciała w odniesieniu do norm odpowiadających danej dyscyplinie sportowej lub typowi wysiłku fizycznego;
  • analizę i ocenę obecnych zachowań żywieniowych i stylu życia;
  • szczegółową analizę i ocenę dotychczasowego spożycia kilkudziesięciu składników pokarmowych w diecie wraz z obszernym wytłumaczeniem ich znaczenia w kontekście intensywności, częstotliwości i rodzaju uprawianego sportu;
  • przygotowanie szczegółowego planu żywienia obejmującego pakiet jadłospisów całodniowych (na każdy osobno dzień terapii); plan żywienia jest ściśle dopasowany do aktualnego problemu, stawianego celu, stanu zdrowia, upodobań smakowych, umiejętności kulinarnych, zasobów czasowych, etc.;
  • opracowanie szczegółowej listy zakupów ułatwiającej realizację diety;
  • opracowanie szczegółowego programu suplementacji.

Polecane artykuły

Ćwiczyć by schudnąć

Jednym z najistotniejszych elementów skutecznej terapii odchudzającej jest regularny wysiłek fizyczny. Uprawianie ćwiczeń w znaczący sposób zwiększa zużycie kalorii , poprawia przemianę materii oraz usprawnia ...

czytaj więcej